Yoga
Bij BALANCE streven we ernaar onze klanten de best mogelijke ervaring te bieden en hen te helpen op hun reis naar het ontdekken van de ware betekenis van yoga. Onze gediplomeerde docenten hebben ervaring met verschillende yogastijlen en zijn gepassioneerd om anderen te helpen hun balans te vinden.
Yoga is een eeuwenoude levenskunst die fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en ontspanningstechnieken combineert om balans en harmonie te brengen in lichaam en geest. Door regelmatig yoga te beoefenen, kunnen mensen een verbeterde fysieke gezondheid, mentale helderheid en emotioneel welzijn ervaren.
​
Door te kijken naar de yogafilosofie komt de vraag 'wat is yoga?' kan eenvoudig met het woord worden beantwoord verbinding. Verbinding van lichaam, geest en ziel. Maar ook verbinding van alle wezens en leven.
Volgens de yogafilosofie kan ons wezen in vijf lagen worden verdeeld:
- Fysiek
- Energie
- Lagere geest (emoties en gevoelens)
- Hogere geest (wijsheid en intellect)
- Spiritueel
​
Als mens ben je de kern van de vijf lagen, die beleef je. Het is aan jou om de lagen gezond en in balans te houden. De lagen zijn te versterken en uiteindelijk te beheersen (zonder enige vorm van gehechtheid).
De 5 lagen
Oefeningen
Om de vijf lagen te versterken, zijn er specifieke oefeningen om aan elke laag te werken. Een veelgemaakte fout is dat yoga alleen beweging is, een work-out. Maar yoga is een combinatie van verschillende oefeningen. Beweging (of houding) is eigenlijk een van de 8 praktijken (of ledematen) van yoga:
​
-
YAMA - Terughoudendheid, morele discipline of morele geloften.
-
NIYAMA – Positieve plichten of nalevingen.
-
ASANA – Houding.
-
PRANAYAMA – Ademhalingstechnieken.
-
PRATYAHARA – Onttrekking van gevoelens.
-
DHARANA – Gerichte Concentratie.
-
DHYANA – Meditatieve Absorptie.
-
SAMADHI – Gelukzaligheid of Verlichting.
Om dit wat eenvoudiger te verwoorden, kunnen deze praktijken als volgt worden samengevat:
- Beweging
- Eetpatroon
- Adem
- Meditatie
- Waarden en normen
​
Onze yogalessen zijn vooral gericht op beweging, adem en meditatie. In yogatherapie zal er meer ruimte zijn om tijd te besteden aan de andere, meer persoonlijke praktijken.
​